El pasado 24 de Agosto se celebró el I Triatlón de Media Distancia de Caravaca organiza por Eventos Al-Mudanya y el Excmo. Ayuntamiento de Caravaca de la Cruz.
Sin duda era mi principal objetivo deportivo para este 2013 y mi debut en media distancia. La fecha, aunque al principio no me convencía por el calor a soportar durante la prueba, era perfecto para entrenar duro durante 3 meses.
Así qué el 20 de mayo empece a entrenar sin tener un plan personal personalizado pero si una idea clara: ciclos de 3 semanas de carga seguidos de una semana para recuperar alternando todas las disciplinas. Pero lo mas importante escuchar a mi cuerpo y modificar mi plan según sensaciones.
Entre semana de 5 a 6 días entrenando de 70 a 90 minutos y fines de semana sesiones de 90 a 200 minutos intentando doblar por lo menos un día ( sábados ).
Mis training session han sido:
51 Entrenamientos RUN. 480 km
30 Entrenamientos BIKE. 1220 km
15 Entrenamientos SWIM. 35 km
Con estos número y una gran ilusión llegaba el día.
Preparado ??? Pues todavía no lo se, pero convencido de que lo iba a intentar.
OBJETIVO: Cruzar la línea de meta dentro del tiempo marcado por organización: 7 horas 30 minutos como máximo.
A las 14:15h BOCINAZO Y GO GO GO
- Segmento SWIM. Un poco nervioso pero finalmente mejor de lo que esperaba. 49 minutos y posición 143.
- Segmento BIKE. Lo había leído, me lo habían comentado antes de empezar pero.....tela tela tela.
Los 32 primeros km continuos sube-baja que me hacían imposible coger ritmo. Luego los 3 puertos..MAMA MIA. Y a partir del 60, y hasta Caravaca, a volar. 4 horas 15 minutos y posición parcial 120.
- Segmento RUN. Estaba desesperado por empezar a correr. Sabía que era mi mejor disciplina y que podía adelantar a mucha gente. Primeros kms a trote para coger ritmo y después, y acompañado por JoseMaría Davó dándome ánimos sin parar, impresionado de como andaban mis piernas después de ya casi 6 horas de competición. Finalmente 1h:52min para completar los 21km.
Tiempo total: 6:57:50 - Posición final 117 - FINISHER ( reto conseguido )
Lo mejor de todo: Sensaciones geniales durante toda la carrera. En las 3 disciplinas me sentí muy cómodo y acabe con ganas de mas.
Ahora a pensar en la siguiente. Next ??
PD: Agradecimiento especial para todos los que durante estos 3 meses me han apoyado ( Antonio Mas, Antonio Pons, Erica Sanchez, Cristina Medina, Juan Carlos Esteso, Pedro Esteso, Daniel Marco, Manuel Ferrandez Polo, Caye Gonzalez, Javier Menargues, Lola Sanchez........ )
En especial para José María Davó, su mujer Monica Candela, Mario y Sergio. ¡ ¡ ¡ Grandes ! ! !
Mis padres, hermano y cuñada y sobrinos. Gracias por venir a dar esos gritos de ánimo que me hacen llegar a meta.
Y sobre todo a Neus, María y Cristina. Sin vosotras nada de esto sería posible. Sois mi inspiración y mi fuerza para dar cada brazada en el agua, pedalada sobre la bici y cada paso corriendo. OS QUIERO ! ! !
De acuerdo en todo 100%.
ResponderEliminarEstas pensando lo mismo que yo?
Que lo de media distancia suena mal, hai que ir a por el ironman.
Y por cierto, no creo que fueses tu el que iba nadando conmigo( hiciste 9 minutos mejor que yo).
Enhorabuena y as seguir entrenando fuerte.