Los amantes del running se han multiplicado. Hace solo unos años era un deporte minoritario, practicado por solo unos pocos, y ahora es un deporte de masas.
La explicación...pues podríamos encontrar multitud de respuestas. Es mas, cada uno, seguro tiene su propia razón por la cual sale a correr de forma habitual.
Pero lo que si podemos definir son los beneficios que nos proporciona correr de forma global.
Toma nota:
- Alarga la vida y retrasa el envejecimiento: correr de forma regular ( 2 ó 3 veces por semana, media hora ) ayuda a generar hormona del crecimiento. Nuestros músculos crecen y se fortalecen, nuestras articulaciones tienen mayor flexibilidad y nuestros huesos se reparan con mas facilidad.
- Favorece la perdida de peso: corriendo quemamos calorías y eliminamos grasa corporal.
- Reduce probabilidades de sufrir ataque cardíaco: baja la tensión, las arterías son mas flexibles y por tanto la sangre circula con mucha mas facilidad. Se reduce riesgo de sufrir hipertensión, diabetes y colesterol.
- Mejora tu humor: al correr nuestro organismo libera hormonas de la felicidad que consiguen liberar nuestra mente de los problemas cotidianos.
- Mejora la coordinación: el cuerpo hace un esfuerzo por mantenerse equilibrado y por lo tanto aprendemos a controlarlo mejor.
- Ayuda a nuestra inspiración, creatividad y a tomar decisiones: salir a correr en momentos de mucho trabajo y estrés ayuda a desconectar liberando la mente de problemas. Al terminar de correr volvemos a nuestra actividad mucho mas centrados y con las ideas mas claras.
- Ganas amigos y generas lazos de amistad: el mejor amigo de un runner siempre será otro runner.
- Aumenta tu autoestima: tus mejoras corriendo son visibles muy pronto lo que ayuda a sentirte mas fuerte, rápido...en una palabra MEJOR.
- Mejora tu calidad de vida: si todavía fumas, correr es el mejor aliado para dejarlo.
Estas de acuerdo ???
Añadirías algún beneficio mas ???
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